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其次，桑拿有助于提高免疫力。高温环境下，人体血液循环加快，有助于增强身体抵抗力。成都论坛上的养生专家建议，每周进行2-3次桑拿，每次30-40分钟，有助于提高免疫力，预防疾病。

此外，桑拿还具有缓解压力、放松身心的作用。在成都论坛上，许多养生爱好者表示，桑拿是他们缓解压力、放松身心的首选方式。高温环境下，人体肌肉得到充分放松，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。

那么，如何在成都享受一场舒适的桑拿呢？成都论坛上为大家提供了以下建议：

1. 选择正规、卫生的桑拿场所。成都论坛上的养生达人提醒，桑拿场所的卫生状况直接关系到身体健康，因此要选择正规、卫生的场所。

2. 注意桑拿时间。一般来说，每次桑拿时间以30-40分钟为宜，避免过度出汗导致脱水。

3. 桑拿前后要补充水分。在桑拿过程中，人体会大量出汗，因此要及时补充水分，以防止脱水。

4. 桑拿后不宜立即洗澡。桑拿后，毛孔扩张，立即洗澡会导致身体受凉，不利于身体健康。

5. 适当进行按摩。在桑拿后，可以适当进行按摩，帮助肌肉放松，缓解疲劳。

总之，桑拿养生已成为成都论坛上热议的话题。通过桑拿，我们可以达到排毒、提高免疫力、缓解压力等多种养生效果。只要遵循正确的桑拿养生方法，相信每个人都能在桑拿中收获健康与快乐。让我们一起加入桑拿养生行列，享受美好生活吧！